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宝宝不变胖六要六不要

编辑:天津爱心月嫂服务中心  时间:2013/01/17  字号:
摘要:宝宝不变胖六要六不要

   六要:
  1、父母要给孩子树立一个好榜样,与孩子一起进餐,吃健康的食品。
  2、要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物,如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等,减少孩子对高脂零食的欲望。
  3、如果孩子有天生的好胃口,父母要接受这一点,但要控制饮食量。
  4、从小鼓励孩子吃多种多样的蔬菜和水果。
  5、不要给5岁以下孩子喝脂肪含量低于1%的低脂牛奶,因为孩子在这个年龄需要从全脂牛奶中获得更多的热量。
  6、要让孩子帮忙一起做饭,如果父母总是依赖于快餐式的食物,孩子将享受不到做饭的乐趣。
  六不要:
  1、不要在饮料和食物里加过多的糖。
  2、不要养成孩子多吃盐的习惯,也不要将盐罐放在桌上。
  3、不要将整个坚果喂给5岁以下的孩子,以免发生呛噎。
  4、不要强迫孩子吃太多。
  5、不要利用食物作为奖励引诱孩子。
  6、不要让孩子对吃饭有罪恶感。
  除以上12点,父母还可在家储存一些健康食物,给孩子增加更多的选择。如全麦饼干、面包干、干果、酸奶、牛奶、果汁,或小截的萝卜、芹菜,以及小西红柿等。

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