天津爱心月嫂服务中心
首页 | 联系方式 | 加入收藏 | 设为首页 | 手机站

专业月嫂

联系方式

联系人:颜小姐
电话:022-8260884
邮箱:service@cn-aiyi.com

当前位置:首页 >> 育儿知识课堂 >> 正文

过来妈妈教你如何保养

编辑:天津爱心月嫂服务中心  时间:2013/01/17  字号:
摘要:过来妈妈教你如何保养

   林太太:当腰酸背痛于怀孕早期发生时,就要特别注意姿势,避免恶化。此时,孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动),仍应保持。
  避免长时间站立
  到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立,稍有不适就要坐下或躺下。
  坐姿正确
  孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。
  注意睡姿
  躺下时可将两腿垫高,协助血液循环,消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧,减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
  穿着舒适的鞋子
  穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状。不要穿高跟鞋,即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

上一条:孩子中耳炎的表现 下一条:怎样让孩子远离垃圾食品